У вас бывало такое, когда выходишь с работы и единственное, чего хочется - НИЧЕГО! Дотащить бы "тело" до дома.
У меня бывало, да чего говорить, и бывает😔
Так что делюсь своим топ-3, как справиться с таким состоянием:
🍀 На третьем месте - прогулка с собаками (или просто прогулка). Пока гуляешь, осмысливаешь все что происходит, анализируешь, придумываешь пути решения. А главное - постоянно отвлекаешься на красоту вокруг, на собак, дышишь, расслабляешь голову.
🍀 На втором месте для меня музыка. Включаю любимую, сажусь поудобнее (можно лечь), закрываю глаза и стараюсь растворить все мысли. Супер удобно, что можно воспользоваться таким способом и в течение рабочего дня
🍀 А самый мой любимый и самый действенный для меня способ борьбы со стрессом - тренировка! В частности, так любимая мною, Zumba! Это и музыка, и постоянное отвлечение от любых мыслей (элементарно некогда думать о своем), и физ нагрузка, которая как ни что другое "очищает" голову. А если еще и покричать..(думаю, вы меня поняли😉)
Друзья, делитесь своими методами борьбы со стрессом в комментариях!
И, конечно же, приглашаю вас на класс Zumba Fitness в эту пятницу в 17:30 в Ухта !
